黒豆ダイエットで痩せたふーん姉さん

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黒豆ダイエットで痩せたふーん姉さん

 

 

黒豆ダイエットで痩せた時のお話(´_ゝ`)

 

 

黒豆ダイエットとは、朝ごはんを黒豆と お豆腐に置き換えるダイエット方法。

 

黒豆ダイエットの詳しいやり方はこちらのサイトに詳しく書いてあるので参考にしてみてください

 

↓    ↓    ↓
黒豆ダイエットのやり方

 

 

黒豆ダイエットは一食置き換えダイエットの中でも満腹感の持続はピカイチでした(´_ゝ`)

 

 

あんまりお腹が空かないし、豆腐が好きな人にもぴったりです。

 

毎朝黒豆70g程度とお豆腐半丁〜1丁食べるだけだけど、かなりお腹がいっぱいになります
( ´_ゝ`)

 

 

ふーん姉さんは蒸かした黒豆をつまんで食べたりしてたんですけど、豆鉄砲くらった鳩じゃあるまいし、やっぱり毎朝黒豆だとどうしても飽きてきちゃいます。

 

なので黒豆ダイエットを続けるためにはどうしても飽きずに食べる工夫が必要でしょうな

 

本当は煮た黒豆か蒸かした黒豆と お豆腐を食べるのが一番いいんだろうけど、ふーん姉さんは納豆に混ぜて食べたり、スクランブルエッグに混ぜたり、
スープや料理に入れたりと邪道な黒豆ダイエットを続けました(´_ゝ`)

 

 

 

でも、それでも何故か痩せた上にお通じが凄い良くなったんですよねw
ヤクルトを合わせて飲んだら最強のコラボです。
便秘知らずのヤクルト・黒豆ペアw

 

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こんなテケトー黒豆ダイエットでいいのか?

 

黒豆ダイエット

 

・・・と、思っていたら・・・

 

 

TVでお笑い芸人が大豆ダイエットなるものをやっていました。
やり方はとにかく大豆を料理に使って大豆が入った料理を食べ続けるというものでした(´_ゝ`)

 

 

黒豆も要は黒大豆ですから、ふーん姉さん、知らず知らずのうちに大豆ダイエットをしてたんでしょうなぁ

 

 

TVのお笑い芸人も痩せてたから、やっぱり大豆ダイエットにはそれなりの効果があるかと思われます

 

 

ふーん姉さんの友人に、言っちゃなんだけどものすごいデブ・・・・げふふんっ・・・体格のよろしい方がいましてですね・・・

 

 

 

その子が、結婚して専業主婦になったらさらに体重がどんどん増加していって困ってるって言ってたから、
ふーん姉さんが黒豆ダイエットをおススメしてみました(´_ゝ`)

 

 

 

そうしたら、その子の場合はどんどん増加していった体重増加が止まり、さらに1か月で2kg減ったそうです

 

 

その子は運動も何にもしてなくて、しかも深夜に旦那さんとお酒を飲んだりしてるみたいですけど、
体重の増加が止まっただけでもありがたいと喜んでました(´_ゝ`)ヨカッタ ヨカッタ

 

 

だけど体重が増えるのが止まらなくて困っている人がいたら、何かを食べる前に難消化性デキストリン飲むといいですよ
ヾ( ^ω^)ノ
100均で売ってる料理用の大さじ小さじの大さじ使って、一日に山盛り一杯×4くらい飲むと体重増えにくくなるかもしれませんw

 

ふーん姉さんはもう半年以上コレ飲んでます。血糖値の上昇を抑えるらしいので、なんか健康にもよさそうですな
( ´_ゝ`)

 

 

黒豆話に戻りますけど、大豆とか黒豆は体にとてもいい食品だから、たとえ黒豆ダイエットが合わずに失敗しちゃった人がいたとしても食べ続けてた期間は無駄にならないかと思われますw

 

 

調べれば調べるほど大豆ってすごい食品ですからねぇ

 

 

 

大豆って、オーソドックスな黄大豆〜赤大豆・青大豆・黒大豆がありますから、
ブラックばかりで気が滅入るぜって人は、4色混ぜて食ってみたらいかがですかね?(´_ゝ`)

 

 

 

黄大豆はタンパク質やオリゴ糖やレシチンにイソフラボン・・・ポリフェノール類をいっぱい含んでます

 

 

 

赤大豆の赤い色はフラボノイド色素といってこれまたポリフェノールの一種。活性酵素の除去とか、老化防止のお手伝いしてくれる食品みたいです

 

 

 

青大豆は豊富にカテキンが含まれてるみたいです。大豆特有の栄養素もちゃんと含まれてます

 

 

 

黒大豆(黒豆)の皮に含まれるシアニジンて成分は、血管や目の健康を守ってくれるらしいです

 

ふーん姉さんの勝手な意見ですけど、
パプリカも色が濃い方が栄養が多く含まれてるのと同じで、色が一番濃い黒豆は一番健康にいいんじゃないかっていう超偏見がありますwww
(´_ゝ`)

 

黒豆ダイエット

 

 

ふーん姉さんはちょっと痩せにくい体質なので、1か月1kg位のペースで痩せていきました(´_ゝ`)
まぁ、これといってハードな運動を追加したわけではないので妥当な数値だと思います

 

 

痩せやすい人とか、きちんと豆&豆腐生活を送ってる人は一週間で1kg減ったなんて話もちらほらありますね

 

 

ほんとかなぁ・・・(゜o゜)

 

 

ガツン!とダイエット

 

 

黒豆はよく洗ってから一晩〜半日水に浸けておいて、ちゃんと火が通ってやわらかくなるまで蒸し器で蒸すと美味しいですよ(´_ゝ`)茹でるよりほくほくした感じで美味しいかも

 

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