美容と健康に良い食生活をするためには

美容と健康に良い食生活をするには

 

 

日本人のほとんどの人は食べ物に全く不自由しない環境なのですが、きちんと毎日のように栄養摂取をしていかないと、健康にも全くなれませんし肥満してしまうということもよくあります
( ´_ゝ`)
あまり食べていないのに太ってしまうというのは、体の代謝が悪くなっていますし、そういう人は野菜不足に陥っていることもよくあるらしいですな

 

代謝がいい状態の人は、食べるとすぐに汗が出たり、ちょっと動くだけで体がぽかぽかしてきたりします

 

反対に、代謝が悪い人は物を食べても体が暑くなりにくく、汗も出ません

 

 

人間の体というのは、ガソリンという燃料だけで動いているわけではないので、ビタミンやミネラルなども常に必要です
( ´_ゝ`)
それに、身体から余計なものを排出するための食物繊維なども人間の身体には必要です。余計な体の燃えカスをしっかりと出していくためにも、野菜類は積極的に摂取しておいた方が良いです

 

ですが、サラダボールにたくさんの野菜を出しても、噛むという作業があるのでそんなにたくさんは食べれないということもあります。そういった時には、
グリーンスムージーなどを利用すると、野菜を摂る生活を、毎日長く長期的に続けることができます
( ´_ゝ`)
どうしても、お付き合いとか今日は食材調達するのがかったるい事がありますからねぇ

 

グリーンスムージーであれば、ある程度はジュースとして飲めますし、必要な食物繊維も摂取できるので、忙しい時にも非常に体に良いビタミンやミネラル、食物繊維などをかんたんに摂ることができます。流行に乗るというわけではなく、このような食生活を心がける事も、ダイエットや美容と健康には非常に役立つと思うのです
( ´_ゝ`)

 

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